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如何长寿:跑步可以为你的生活增添岁月

2019-08-05

如何长寿:跑步可以为你的生活增添岁月

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2017年东京马拉松赛开始时的跑步者。 照片:路透社

Avid慢跑者,短跑运动员和马拉松运动员获得了一些令人鼓舞的,虽然有些不足为奇的消息:跑步可能是青春的新泉源。

最近对达拉斯Cooper研究所进行的一项为期三年的的更新显示,跑步可以延长寿命,持续时间与你的跑步量有关。

该研究的基础概述了那些跑步者将“过早死亡”的风险降低了约25%至40%,并且发现他们的实际寿命比不跑步的人长约三年。 研究指出,即使跑步速度较慢且至少持续几分钟也证明有效,只要跑步者坚持使用它。

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该研究的主要作者,爱荷华州立大学的运动机能学教授,Duck-chul在2014年7月发布研究时 CBS新闻,“人们可能不需要经常运行以获得健康益处。”我希望这项研究可以激励更多人开始跑步并继续作为可实现的健康目标。“

该研究的作者发现,他们必须更新他们的研究结果,因为他们遇到了无数问题,关于跑步的长度和频率可以直接影响寿命。 更多运行实际上可能更有害吗? 人们还想知道跑步时间的测量与预期寿命相加的时间。

其他报告和研究表明,过多的高影响力跑步可能是危险的,而不是有用的。 堪萨斯城中美心脏研究所预防心脏病学主任James O'Keefe博士表示,极端运动“不利于长期的心血管健康”。

库珀研究所的作者重新审视了他们的研究结果,发现按小时跑步而不是一个小时可能会导致寿命延长而不是缩短寿命。 他们发现长时间跑步不会对寿命造成不利影响。


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责任编辑:怀晌